Sanft gebaren: Mein Weg zur schmerzfreien Geburt: Mit genialen Life-Hacks fur die Schwangerschaft

Schmerzfrei gebaren ist moglich!Als Katharina Pahl im Alter von 44 Jahren zum ersten Mal schwanger wird, gilt sie als Risikogebrende.

Doch sie beschliet, sich nicht verruI ckt machen zu lassen - und stattdessen auf ihren Krper sowie uraltes Hebammenwissen zu vertrauen.

So gelingt ihr, wovon viele Frauen trumen: die (nahezu) schmerzfreie Geburt ihres gesunden Sohnes.

Auf Bitten des Krankenhauspersonals beginnt sie, ihr Wissen in Workshops weiterzugeben, um anderen Frauen zu helfen - mit enormem Erfolg.

Nun fasst sie zum ersten Mal in einem Buch zusammen, wie die WohlfuI hlgeburt gelingen kann. Ihr Programm beruht im Wesentlichen auf drei Sulen: Ernhrung & Bewegung Achtsamkeit & Schlaf Selbst-Coaching & Gedankenhygiene