Aprende a calmar tu mente : aunque creas que no tienes tiempo

APRENDE A CALMAR TU MENTE (meditar): Guia paso a paso para aprender a meditar de forma facil.

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" Raquel!!!. Me encanta tu libro. Lo voy a recomendar a todo el mundo! La mejor forma de explicarlo que he leido. Lo estoy poniendo en practica porque me ha encantado lo sencillo que es. He estado meditando con otros metodos pero, o se me olvida, o no estoy a gusto o acabo yendo por libre. La tuya me ha gustado mucho, la estoy haciendo y ha sido suuuuper facil entrar en esa concentracion serena, en ese estado de paz"
Alma C.
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Hace anos tuve la necesidad de encontrar "algo" que pudiera ayudarme a calmar mi mente, a relajarme . El estres me estaba afectando la salud y a pesar de que no tenia tiempo para esto, mi necesidad imperiosa de recuperarme me obligo a descubrir una tecnica sencilla para aprender a meditar.

Dedique muchas horas a documentarme sobre tecnicas de meditacion. Todo lo que encontre daba muchas vueltas; ningun libro o articulo iba al grano , y ninguno permitia que simplemente cerrara los ojos y desarrollara la tecnica de meditacion propuesta, pues requeria que las memorizara primero.

Probe y probe hasta que consegui meditar a traves de una tecnica de meditacion sencilla que puse en practica durante 365 dias seguidos. Pude disfrutar asi de todos los beneficios que la meditacion aporta, como disminucion del estres y la ansiedad, sueno mas reparador, mayor capacidad de aprendizaje, de concentracion y de resolucion de conflictos, asi como aumento de la creatividad. En resumen, un aumento de la sensacion de paz y bienestar, tanto fisica, como mental y emocional.

Asi que mi objetivo con este libro ha sido ensenarte y ayudarte a realizar esa tecnica de relajacion para principiantes que yo misma utilice; facil de hacer, recordar y efectiva, para que no pierdas tiempo en probar y probar tecnicas.

La parte final del libro impreso incorpora unas hojas para que lleves un registro de tus progresos.

Si eres una persona muy ocupada, que quiere una tecnica efectiva para combatir el estres, sin perderte en libros y tecnicas dispares que tendras que ir probando, bienvenid@ a Aprende a calmar tu mente.

A QUIEN VA DIRIGIDO ESTE LIBRO?

Este libro es para ti si eres principiante en temas de meditacion y estas buscando una tecnica sencilla, pero efectiva, para aprender a calmar tu mente, meditar.
Es para ti si no quieres perderte en libros que te hablan de teorias, terminos que al principio no se entienden, salvo que estes acostumbrado a ellos, y meditaciones escritas que tendras que recordar cuando te sientes a hacerlo.
Es para ti, si manejas mucho estres o necesitas acallar tu mente, con una tecnica muy sencilla y efectiva a la vez, probada y comprobada por una persona que vivia muy estresada tambien.
Es para ti, tanto si eres una persona que cree en temas de espiritualidad como si no.
Y, por ultimo, es para ti, si sientes que debes leer este libro.