????? ?? ??????? ?? ???????

Авокадото може да се додаде во многу рецепти за да им даде на вашите оброци хранлив поттик.

Само 1 унца (28 грама) обезбедува добри количини на здрави масти, влакна и протеини. Авокадото може да помогне и за здравјето на срцето, контролата на тежината и здравото стареење. Добро. Убав е и вкусен, но може да се смета и за суперхрана бидејки дава голема количина на хранливи материи и антиоксиданси, со придобивки за нашето здравје, од спречување на болести и болести до намалување на опасните елементи, а истовремено го зајакнува имунолошкиот систем. Авокадото поседува многу хранливи материи и антиоксиданси, како што се фолна киселина, омега 3, магнезиум, калиум, лутеин и влакна.

Авокадото е богато со витамини А, Ц, Д, Е и К, како и витамини од групата Б. И тоа не е сe бидејки поседува важно присуство на бакар, манган и железо. Авокадото е популарно овошје благодарение на неговиот посебен вкус и неговата убава текстура. Лесно е за јадење и шарено, но главната особеност на авокадото е фактот дека може да се додаде во многу рецепти.

Еве 50 интересни начини како да додадете авокадо во вашата исхрана.