Le Bien-etre emotionnel: 9 cles pour vivre la pleine conscience

Comment acquerir, et conserver, le bien-etre emotionnel ?

Face au stress au travail, au decouragement qu'on peut ressentir face a un probleme qui dure ou a un conflit familial, voici un livre, clair et precieux, qui vous aidera dans votre vie de tous les jours a trouver et a conserver votre equilibre interieur, sans vous laisser destabiliser ni miner par les contrarietes, les difficultes ou la peur.

La pleine conscience est une methode qui permet, moyennant un peu d'entrainement et quelques exercices bien cibles, de faire la paix avec soi-meme en agissant sur ses humeurs.

Comment en profiter au maximum dans son quotidien ? Tel est l'objectif ultime de cet ouvrage. Une presentation claire et lumineuse des 9 cles qui permettront a chacun d'entre nous d'ameliorer son bien-etre emotionnel et de cultiver les emotions plaisantes et prosociales ! Beaucoup de nos souffrances viennent de notre regard sur l'existence : focalises et aspires par nos malheurs, nous en oublions de prendre conscience de nos bonheurs, et de les savourer, quoi qu'il arrive.

Cet ouvrage fort et bienveillant va nous aider a mieux vivre chaque instant de notre vie, qu'il soit heureux ou douloureux.

A cultiver force interieure, discernement et serenite.

Ce qui va tout changer... Christophe Andre Gaetan Cousin est chercheur, docteur en psychologie et clinicien.

A cote de ses activites de recherche, notamment au departement de psychiatrie de l'Universite d'Oxford en Angleterre, il exerce dans une clinique privee en Suisse.

Dominique Page est psychotherapeute et docteure en psychologie.

Elle partage son temps entre ses enseignements a l'Universite de Fribourg et son cabinet prive.

Elle est notamment l'auteur de Borderline. Retrouver son equilibre.