Je me prends en main: Tous les outils du programme Transform

Vous avez pris du poids et n'aimez pas l'image que vous projetez ?

Votre agenda est ultra-charge, ne vous laissant que peu de temps pour vous occuper de vous ?

L'echec de vos tentatives pour atteindre votre poids sante vous a convaincu que le processus etait trop ardu et qu'il etait inutile de l'entreprendre ?Gardez espoir, il est possible de changer !

Karine Larose prsente dans ce livre le programme Transform qui a t garant du succs des participants au Dfi Je me prends en main de Nautilus Plus. Ce guide d'accompagnement complet comprend 5 volets : prparation, exercice, nutrition, motivation et maintien.

Vous y trouverez un calendrier dtaill pour les 12 semaines du programme, avec un menu suggr partir des recettes du livre Zro dite ainsi que des programmes d'exercices qui ne requirent que 30 minutes par jour. En plus de vous guider sur les bases que sont l'exercice physique rgulier et une saine alimentation, Karine Larose vous donnera des trucs concrets pour soutenir votre motivation.

Vous bnficierez galement des conseils de professionnels de l'entranement et de la nutrition ainsi que des tmoignages des participants aux diverses ditions du Dfi Je me prends en main. Grce ce livre, vous russirez transformer significativement votre apparence corporelle en amliorant votre capital le plus prcieux : votre sant.

Le tout en seulement trois mois !