100 exercices et jeux selectionnes pour l'initiation a la natation

Dans l'apprentissage de la natation, nous trouvons une etape d'assimilation, axee sur la conscience et la structure du mouvement et une etape d'amelioration ou perfectionnement, dans laquelle l'accent est mis sur la correction de la technique, l'automatisation et la stabilisation.

Ce livre propose une serie de jeux destines a l'initiation a la natation et, par consequent, se referant a l'etape de l'assimilation. Ainsi, les objectifs prioritaires a assimiler, et qui determinent la nature des jeux, sont : la familiarisation avec le milieu aquatique, le developpement des habiletes motrices de base aquatiques et l'apprentissage technique de base.

Les jeux sont tries par ordre croissant de complexite, coincidant avec les differentes phases de l'apprentissage:

• On commence avec des Exercices de Familiarisation avec l'eau (1-40), dans le petit bassin et dans le grand bassin. Ces jeux sont orientes vers la domination de l'environnement aquatique et la survie. Par consequent, on travaille la familiarisation et le contact avec les differentes parties du corps, et l'introduction aux differentes formes de deplacement, y compris l'utilisation de divers materiaux (balles, planches de natation, pull-buoys, cerceaux, etc.).
• On continue avec des Exercices de perception, avec materiel et sans materiel. (41-63) dans la piscine d'initiation ou petit bassin. Ces jeux visent a realiser librement des mouvements et de renforcer le schema corporel. Pour ce faire, des deplacements, des virages, des sauts, des emplacements et des receptions sont effectues. Des jeux sont proposes dans lesquels l'etudiant est libre de se deplacer a travers l'eau a son gout et d'experimenter avec elle. Les jeux avec des balles, des matelas gonflables et des cerceaux, facilitent l'acquisition des competences decrites ci-dessus.
• On finalise avec des Exercices de conditionnement physique: la respiration (64-100), dans le petit bassin et dans le grand bassin. Ces jeux visent a amener l'eleve a maitriser son corps sous l'eau, apprendre a controler la respiration et gagner en capacite et en autonomie. La peur de la plongee est frequente donc la surmonter sera egalement un objectif a atteindre a travers de tels jeux. Enfin, la respiration et la technique specifique au style, en particulier le crawl et le dos, sont introduites.