Superfood-Kochbuch Koestliche gesunde Superfood dachte fur eine gesunde Ernahrung Auf Deutsch/ Superfood Kochbuch auf Deutsch

Superfoods sind kulinarische Superhelden. Ihre Krafte machen Sie gesunder und energiereicher!

Superfoods sind nicht super teuer; jeder kann sie sich leisten. Was sich niemand leisten kann, ist ungesund zu sein. Was ist der erste Schritt, um gesund zu werden? Sich gesund zu ernahren!

Dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie genau das tun konnen!

All diese Rezepte brauchen weniger als eine Stunde, um sie zu kreieren und zu genieen. Einer der gemeinsamen Vorteile vieler Supernahrungsmittel ist eine bessere Regulierung des Blutzuckers. Ihr Cholesterinspiegel sinkt, und Sie konnen abnehmen, wenn Sie sich richtig ernahren und taglich oder zumindest mehrmals pro Woche eine ausreichende Menge Sport treiben wurden. Viele Supernahrungsmittel sind vollgepackt mit Antioxidantien, die bei der Abwehr von Krebs helfen und gut fur Haut, Augen und Haare sind.

Ein weiterer groer Vorteil vieler gesunder Supernahrungsmittel ist Omega-3-Fettsauren.

Die Omegas tragen dazu bei, Ihr Gehirn und Ihr Herz gesund und stark zu halten. Um das volle Spektrum der Vorteile zu erhalten, mussen Sie den Regenbogen regelmaig konsumieren. Damit ist gemeint, so viele bunte Fruchte, Gemuse, Hulsenfruchte und Bohnen wie moglich zu essen. Versuchen Sie, sich von Fleisch fern zu halten, das ubermaig viele gesattigte Fette enthalt, wie rotes Fleisch und Schweinefleisch.

Dieses Buch ist groartig fur Menschen, die nicht glauben, dass sie viel Zeit haben, sich gesund zu ernahren und die Vorteile einer supergesunden und nahrhaften Ernahrung zu nutzen!

Die meisten der Zutaten sind fettarm, kostlich und werden Ihnen keine Schuldgefuhle geben. Dieses Buch enthalt 18 Rezepte fur jede Mahlzeit: Fruhstuck, Mittagessen und Abendessen. Alle haben mehrere gesunde Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernahrung hinzufugen konnen. Selbst wenn Sie nur einen schnellen Snack mochten, hat dieses Buch fur Sie das Richtige.

Die Auswahl reicht von Haferflocken (uber Nacht und sogar Haferflockenmischungen) bis zu Smoothies, von Meeresfruchten bis zu Salaten. Fur alle vegetarischen oder veganen Superfoodies da drauen gibt es eine Fulle von Optionen fur jede Art von Diat.

Ganz am Anfang dieses Buches gibt es auch eine Liste von Supernahrungsmitteln fur jeden Menschen in jeder Form, der ein Interesse hat, seine Gesundheit zu verbessern. Wenn Sie schwanger sind oder ein bisschen Energie brauchen. Vielleicht sind Sie uber 50 Jahre alt, oder Sie sind ein Elternteil, der die Ernahrung seines Kindes verbessern mochte. In diesem Buch ist fur jeden etwas dabei.

Viel Vergnugen!