El Libro de Ejercicios de Ansiedad : Alivie la Ansiedad Social, los Ataques de Panico y la Depresion Mediante la Terapia Cognitivo-Conductual para Usted y sus Hijos (Desarrollo Personal para Hombres, Mujeres y Adolescentes) The Anxiety Workbook (Spanish ve

!Estas A Un Paso De Aprender Como Liberar Tu Mente De La Ansiedad Social, Ataques De Panico Y Depresion!

Este libro te ensenara:

*        Todo lo que necesitas saber sobre los tipos de ansiedad.

*        Datos interesantes sobre la ansiedad y el trastorno de ansiedad

*        Formas de identificar los desencadenantes de ansiedad

*        Como utilizar la atencion plena y la meditacion para controlar la ansiedad

*        Como respirar para abordar la ansiedad en el momento

*        La terapia cognitivo-conductual y su eficacia para tratar la ansiedad

*        Como establecer metas y actuar

*        El poder de los pensamientos positivos para reducir los pensamientos ansiosos

*        Maneras efectivas de administrar bien tu tiempo

*        La importancia de organizarte para enfrentarte a la ansiedad

*        Como idear una rutina matutina y nocturna

*        Los mejores alimentos para comer para reducir la ansiedad.

*        Usar aceites esenciales para aliviar la ansiedad

*        Como ayudar a los ninos y adolescentes a lidiar con la ansiedad

*        Y mucho mas

Con este libro, tienes todo lo que necesitas para superar la ansiedad, los ataques de panico y la depresion. Si te sientes impotente en tu lucha contra estos problemas, deja que este libro marque el final de tu sufrimiento.

Estas listo para cambiar?

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