O Sono: bom demais para perder

Solucoes simples, praticas, para todas as pessoas que sofrem de disturbios do sono e querem resolver este problema!Como estabelecer padres de sono saudveis sem perder tempo ou energia durante o dia!Como "treinar" o seu crebro e intensificar esse treino a fim de combater a insnia e outros transtornos do sono.O que fazer - e NO fazer - antes da hora de dormir.Como o seu relgio biolgico o pode ajudar , ou PREJUDICAR, a ter uma boa noite de sono.Sete coisas que deve fazer no seu quarto e que vo ajud-lo, de imediato, a dormir melhor!

Pequenas mudanas que podem ser feitas rapidamente e a custo zero!Faa um favor a si prprio: siga os conselhos deste livro...e d as boas vindas a um sono de qualidade!