La Force: De la science au terrain

Ouvrage de reference sur l'entrainement en force Par trois experts en sciences de la sante et du sportLa Force - De la science au terrain est la traduction officielle en francais de la derniere edition du best-seller americain Science and Practice of Strength Training, la reference mondiale dans le domaine de la musculation.

Cet ouvrage aborde la complexite des programmes de musculation tout en proposant des methodes simples.

Il s'appuie sur les dernieres recherches scientifiques mondiales pour proposer de nouveaux concepts physiologiques et fournir aux lecteurs des programmes d'entrainement individualises.

Les auteurs integrent ces concepts dans des principes solides, des applications pratiques, et surtout leur experience de coaching.

Trois chapitres sont consacres plus specifiquement aux femmes, aux jeunes athletes et aux personnes agees.

L'ouvrage est divise en trois parties : - la base de l'entrainement en force, avec les concepts, la force specifique requise pour l'exercice et la force specifique a l'athlete ; - les methodes de conditionnement de la force, en explorant l'intensite de l'entrainement, le timing, les exercices de force, la prevention des blessures et les objectifs ; - la formation selon les categories d'athletes.

Les auteurs, Zatsiorsky, Kraemer et Fry, ont forme a eux trois plus de 1 000 champions et des detenteurs de records olympiques et internationaux.