Stressbewaltigung durch Meditation: Eine Einfuhrung fur Psychologen, Berater und soziale Berufe

Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Moglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren.

Meditation kann bei der Bewaltigung von korperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmaiger und richtiger Ubungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen.

Der eigene Umgang mit Stressoren andert sich, so dass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann.

Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation.

Praxistipps im Buch erganzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.