Manger, bouger, dormir: Une mise au point en 30 jours pour retrouver la sante

L'auteur de ce livre est Tom Rath. Il combat depuis plus de 20 ans une maladie genetique rare : la maladie de von Hippel-Lindau (VHL). Sa lutte acharne contre cette maladie aurait pu le mettre K.O., mais elle l'a plutt incit s'informer sur le rle de l'alimentation, de l'activit physique et du sommeil dans sa vie. Srieusement documents, jamais assommants, les conseils et trucs de Tom Rath sont inspirants, senss et faciles mettre en pratique.

Divis en 30 courts chapitres, ce guide repose sur trois grands principes :1 Il faut renoncer jamais aux rgimes. 2 Il faut dclarer la guerre l'inactivit physique. 3 Il faut dormir plus. Relevez le Dfi 30 jours qui consiste intgrer quotidiennement une habitude sant : dormir plus longtemps, passer une heure de moins sur sa chaise, liminer une portion de sucre, placer un lgumecolor dans son panier d'picerie, prendre 20 minutes pour manger.

Vous aurez l'embarras du choix des nouvelles habitudes prendre. Alors ds aujourd'hui Mangez, bougez, dormez. Comme si votre vie en dpendait !