Ha mais de trinta anos atras escrevemos nosso primeiro livro usando o termo "gestao do estresse", fora da engenharia estrutural.
Os ventos da mudanca foram estrondosos em todas as areas da vida naquela epoca, mas agora estao alcancando a forca de um furacao.
Tal mudanca dramatica e inerentemente estressante. Em resposta, livros de autoajuda sobre a reducao do estresse explodiram de um punhado que caberia na palma da mao, para mais de 2.000 listados como "gestao do estresse" nas livrarias virtuais.
Ns consideramos uma honra que os nossos leitores em geral tenham mantido as edies deste livro em demanda contnua por mais de trs dcadas, bem como as escolas de medicina e enfermagem e as faculdades e universidades que continuam a uslo como um recurso para treinar as futuras geraes de profissionais da sade. realmente um privilgio compartilhar o que sabamos ento, e o que aprendemos tanto na vida pessoal quanto profissional ao longo dos ltimos trinta anos.
Acreditamos que as pessoas querem fazer mais com suas vidas do que simplesmente enfrentar os custos esmagadores do estresse crescente.
Elas esto buscando formas mais recentes e eficazes de controlar suas vidas, prevenir doenas e melhorar seu bem-estar.
As que so bem sucedidas parecem estar confortveis em quase todas as situaes.
Suas vidas so completas e compassadas. Essas pessoas parecem relaxadas e confiantes, mesmo quando esto tomando decises crticas e importantes ou conhecendo pessoas importantes.
Fisicamente em forma e raramente cansadas, elas transmitem um senso de otimismo e fora.
Elas esto tambm prevenindo as mesmas doenas que parecem ser os grandes desafios da medicina moderna.
Mais e mais doenas do sculo XXI tm se mostrado relacionadas ao "estilo de vida estressado e apressado." Estes estilos de vida normalmente incluem desde comer em excesso, subnutrio, tabagismo, lcool em excesso, falta de exerccios fsicos, pressa e preocupaes com trabalho crise mundial. estimado que cerca de 75% de todas as queixas mdicas so relacionadas ao estresse.
A lista destas doenas longa e continua crescendo: enxaqueca e dores de cabea, presso alta, acelerao dos batimentos cardacos, disfuno imunolgica, insnia, dores nas costas, dores musculares, doenas da pele, assim como muitos distrbios psiquitricos.
Somos todos gratos pelos avanos da medicina. Era algo inimaginvel quando saiu a primeira edio deste livro, que cirurgias de grande porte pudessem ser realizadas utilizando instrumentos microscpicos e que pequenas incises poderiam ser feitas virtualmente por robs, que lasers poderiam corrigir a viso, e novos dispositivos poderiam digitalizar o nosso corpo em busca de doenas.
Quando o Projeto Genoma Humano mapeou nosso DNA, o potencial para prevenir e tratar doenas expandiu enormemente. um momento maravilhoso nos avanos cientficos. Porm, as drogas que esto sendo criadas, os procedimentos cirrgicos incrveis e a gentica ou modificaes moleculares do tecido esto colidindo com uma realidade crescente nos custos da sade e a necessidade de preveno.
O desafio ainda est em encontrar, promover e manter a possibilidade de substituir as plulas ao longo da vida.
Nosso objetivo ajudar voc a atingir o mximo de bem-estar e desfrutar uma vida mais abundante e gratificante.
Muitos dos nossos pacientes vm a ns com problemas psicossomticos, e saem, no somente sem sintomas, mas com um maior senso de autoconfiana, autoestima e envolvimento na vida.
Eles j no so vtimas do estresse, mas vencedores do estresse.
Este livro fornece formas de avaliar o estresse para que voc possa comear a entender e a mudar sua resposta ao estresse.
Sendo assim, a sua resposta ao estresse pode ser usada de forma criativa para fazer uso da energia que poderia ser perdida ao longo da angstia e da doena.
