Bendito estres: Transformando tu malestar en oportunidades : Transformando tu malestar en oportunidades

Hace veinte anos, Con rumbo propio trajo a Espana la revolucion del mindfulness a traves del programa MBSR de reduccion de estres con evidencias cientificas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de como un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos anos, avalada por mas de diez mil personas que han completado con exito el programa, mas de una docena de estudios cientificos publicados y mas de mil profesionales formados en Espana, Andres Martin Asuero hace ahora una rigurosa puesta al dia de su metodologia.

Asi, Bendito estres integra los ultimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicologicas de tercera generacion y su conexion con las practicas contemplativas budistas.

Respetando el metodo del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Medico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formo el autor, este libro es una guia practica y amena para convertir el estres en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor version. Bendito estres aborda la reduccion de estres desde una perspectiva accesible y experimental, y ofrece ejemplos y aplicaciones para la vida cotidiana, ademas de explicaciones, causas y consecuencias de este problema tan extendido.

Con este entrenamiento podras reducir la reactividad, responder mejor a los acontecimientos y asi crear la vida que te gustaria vivir.