Intermittent fasting for women : Over 50

The Complete Guide to Fasting explains: * why fasting is actually good for health; * who can benefit from fasting (and who won't); * the history of fasting; * the various ways to fast: intermittent, alternate-day, and extended fasting; * what to expect when beginning to fast; * how to track progress while fasting; * the weight loss effects of fasting; and * how to avoid potential negative effects from fasting. The book also includes resources to help readers begin and complete their fasts, such as a 7-Day Kick-Start Fasting Plan and healing drink recipes.