Regime Dash 2022 : Des Recettes Saines Pour Reduire La Pression Arterielle Et Etre En Meilleure Sante

Savez-vous pourquoi le regime DASH est elu "Meilleur regime" annee apres annee ?

C'est simple : le regime DASH est un outil facile et durable pour creer un mode de vie sain.

Base sur des recherches menees par les National Institutes of Health et choisi par U.S. News & World Report comme son choix n(deg)1 dans Best Diets Overall, Best Diets for Healthy Eating et Best Diabetes Diets, le regime DASH s'eleve au-dessus du bruit des autres poids fantaisistes -plans de perte.

Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments preferes meme lorsque vous souffrez d'hypertension et d'hypertension arterielle.

Vous n'avez qu'a savoir comment melanger et assortir les aliments et avoir les bonnes portions pour vous assurer que vous ne depasserez pas la limite quotidienne saine de calories et de sodium adaptee a votre sante.

DASH, qui signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, vous aide a maintenir une tension arterielle saine. Il reduit egalement votre risque de problemes intestinaux et de cancer.

Il diminue le mauvais cholesterol dans votre sang et renforce vos os.

Ce regime alimentaire repose sur les bonnes proportions. Il vous oblige a manger des legumes riches en proteines, a limiter votre consommation de sel a 200 mg par jour, a reduire votre consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucrees et a consommer des aliments a faible teneur en cholesterol et en matieres grasses totales.

Avec autant de recettes a essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans le regime alimentaire. Cela vous evitera de manger trop d'aliments transformes et sales.

Le regime alimentaire DASH est un mode de vie. Cela necessite des changements progressifs dans vos habitudes alimentaires et un engagement a suivre d'autres techniques de sante pour renforcer ses effets.

Qu'attendez-vous encore ?

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