Parece que voce ouve o tempo todo de quase todos que voce conhece - 'Estou tao estressado!' As pressoes abundam neste mundo hoje.
Essas pressoes causam estresse e ansiedade, e muitas vezes estamos mal equipados para lidar com aqueles estressores que desencadeiam ansiedade e outros sentimentos que podem nos deixar doentes.
Literalmente, doente.As estatisticas sao impressionantes.
Um em cada oito americanos entre 18 e 54 anos sofrem de um disturbio de ansiedade.
Isso totaliza mais de 19 milhoes de pessoas! Pesquisas realizadas pelo Instituto Nacional de Saude Mental mostraram que os transtornos de ansiedade sao o problema numero um de saude mental entre as mulheres americanas e perdem apenas para o abuso de alcool e drogas por homens.As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro dos homens.
Os transtornos de ansiedade sao a doenca mental mais comum nos Estados Unidos, superando ate a depressao em numeros.
A ansiedade e o problema de saude mental mais comum para adultos com mais de 65 anos de idade.
Os transtornos de ansiedade custam US $ 46,6 bilhoes anualmente.
Os que sofrem de ansiedade procuram uma media de cinco medicos antes de serem diagnosticados com sucesso.Infelizmente, estresse e ansiedade andam de maos dadas.
De fato, um dos principais sintomas do estresse e a ansiedade.
E o estresse e responsavel por 80% de todas as doencas, direta ou indiretamente.De fato, o estresse e mais perigoso do que pensavamos.
Voce provavelmente ja ouviu falar que isso pode aumentar sua pressao arterial, aumentando a probabilidade de um derrame no futuro distante, mas recentemente uma brochura de seguro de saude afirmou que 90% das visitas a um medico de cuidados primarios eram disturbios relacionados ao estresse.A revista Health Psychology relata que o estresse cronico pode interferir na funcao normal do sistema imunologico do corpo.
E estudos comprovaram que individuos estressados tem uma vulnerabilidade aumentada a doenca e sao mais suscetiveis a doencas alergicas, autoimunes ou cardiovasculares.
Os medicos concordam que, durante o estresse cronico, as funcoes do corpo que nao sao essenciais para a sobrevivencia, como os sistemas digestivo e imunologico, sao encerradas. 'E por isso que as pessoas ficam doentes', diz ele. 'Tambem existem muitas ocorrencias de doencas psicossomaticas, uma doenca com um lado emocional ou psicologico'.
Alem disso, o estresse geralmente leva as pessoas a reagir de maneira prejudicial, como fumar, beber alcool, comer mal ou ficar fisicamente inativo.O estresse faz parte da vida cotidiana.
E como reagimos a isso que faz toda a diferenca em manter nossa saude e bem-estar.
As pressoes ocorrem ao longo da vida e essas pressoes causam estresse.
Voce precisa perceber que nunca se livrara completamente do estresse em sua vida, mas pode aprender tecnicas de enfrentamento para transformar esse estresse em uma situacao mais saudavel.Quando recebi a tarefa de escrever este livro, pensei imediatamente: "e;Claro, voce pode eliminar o estresse e a ansiedade, trancando-se em uma sala e nunca mais conversando com ninguem"e;.
Mas isso nao daria um livro muito informativo, agora faria?Sofro de disturbios de ansiedade causados por estresse ha anos.
Aprendi um pouco como lidar com isso, embora eu esteja sempre aprendendo coisas novas e mecanismos de negociacao.
Portanto, o que fiz neste livro pegou algumas de minhas proprias experiencias e as combinou com conselhos de especialistas para fornecer ferramentas que o ajudarao em situacoes estressantes.Tambem descrevi diferentes maneiras pelas quais voce pode enfrentar ataques debilitantes de ansiedade e panico, dos quais muitas pessoas sofrem.
Enquanto pesquisava este livro, encontrei algumas informacoes incriveis e mal posso esperar para compartilha-las com voce.
Eu aprendi muito, entao vamos ver como eliminar o estresse e a ansiedade da sua vida!
