Rilassamento In Italiano/ Relaxation In Italian : I 10 Migliori Consigli per Superare le Ossessioni e le Compulsioni Usando la Consapevolezza

L'OCD e un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave.

Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realta e dannoso e, in casi estremi, puo portare al suicidio.

Al centro di molti casi di DOC c'e un'ansia intensa. Quest' ansia puo essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa.

Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, e la consapevolezza. La consapevolezza e la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare cio che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza puo effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita.

Questo libro vi dara 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi puo essere utile alle persone con OCD.

Questo libro e molto facile da seguire. Vi guidera attraverso pratiche come la respirazione profonda, la meditazione, il diario, la consapevolezza di cio che vi circonda e il rallentamento di uno stile di vita che puo effettivamente alimentare l'ansia.

Include domande auto-riflessive che vi aiuteranno a diventare piu consapevoli della vostra ansia, di come essa contribuisca al vostro disturbo ossessivo-compulsivo e di quali passi pratici possiate compiere. Buona fortuna a voi che cercate di diventare piu consapevoli e di iniziare a superare il vostro disturbo ossessivo-compulsivo.